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怀孕能喝茶吗?

2021-01-08 16:16:26 来源:网络

  孕妇有很多饮食的禁忌,比如酒类、咖啡、可乐等,都是不适合孕妇喝的。比如咖啡中含有咖啡因,喝太多会造成多动少眠,不利于胎儿的成长。那么,怀孕能喝茶吗?

  孕妇可以适度喝茶。茶是我们生活中常见的饮料。茶含有许多有益于人体的成分,如解毒和杀菌,还可以延缓人体衰老,而且茶叶富含维生素,可以补充人体所需的维生素。
  但是孕妇不能喝很多浓茶。因为茶中也含有单宁酸、茶碱、咖啡因等物质,尤其是单宁酸,可以与铁结合,阻碍孕妇对铁的吸收。如果孕妇喝太多浓茶,可能会导致妊娠贫血,胎儿也可能患先天性缺铁性贫血。孕妇长时间喝浓茶也会加速心跳,增加尿量,增加血液循环,从而给已经虚弱的孕妇带来心肾负担。因此,孕妇不适合喝浓茶。
  虽然孕妇可以适度喝茶,但并不是所有的茶都适合孕妇饮用,有些茶会影响孕妇和胎儿的健康。例如红茶不适合孕妇饮用。浓红茶中的咖啡因有兴奋作用,过量的茶会刺激胎儿增加胎儿运动,甚至损害胎儿的生长发育。所以喜欢喝茶的孕妇可以适度饮用绿茶。绿茶富含锌,锌对胎儿的正常生长发育起重要作用。
  孕妇还应注意避免饭前空腹喝茶,最好是饭后一小时左右,应主要使用清茶,以防止食物中铁离子与茶叶中单宁酸的结合。不管你喝什么样的茶,一天喝一杯就够了。最好不要喝更多。此外,茶的水温也很重要,因为茶中咖啡因的释放与水温成正比,也与酿造时间有关。水温越低,咖啡因的释放就越少。因此,孕妇最好用70℃左右的热水泡茶。